ダイエット中でも安心!満腹感アップの果物5選

現場のみんな、お疲れさん!暑い中の作業、ほんまご苦労さまです。

「体絞りたいけど、現場仕事は体力使うからしっかり食べな体持たへん…」って悩んでる人、多いんちゃいます?そこでオススメしたいのが、満腹感をキープしながらヘルシーに食べられる果物なんです。

① りんご
皮ごと食べると食物繊維がぎょうさん摂れて、腹持ちがええんです。現場の休憩時間にも食べやすいのがポイント。

② バナナ
腹持ちの良さはピカイチ。エネルギーにもなりやすいから、午前の作業前に食べとくと午後まで持つ人も多いですよ。

③ グレープフルーツ
水分量が多くて、食べ応えの割にカロリー控えめ。さっぱりしてるから夏場にぴったりです。

④ アボカド
果物の中では珍しく脂質を含んでて、腹持ちがめっちゃええんです。お昼のおかずにちょい足しするのもオススメ。

⑤ キウイ
食物繊維とビタミンCが豊富。小ぶりで持ち運びやすいから、道具袋に忍ばせとくのもアリですね。

体が資本の現場仕事やからこそ、我慢するダイエットやなくて、賢く選んで食べるダイエットを意識してみてください!