帰省中とか出張続きで外食が続くと、なんとなく野菜不足になったり、味の濃いもんばっかりになったりしませんか?
そんな時に助けてくれるんがコンビニです。実は選び方次第で、ちゃんと栄養バランス整えられます。
①サラダチキン → タンパク質しっかり、脂質控えめ ②具だくさんスープ(豚汁とか) → 野菜も肉も一緒に摂れる ③ゆで卵やサバ缶 → 手軽にタンパク質プラス
現場の仕事は体が資本。おにぎり1個で済ませがちな日でも、こういうプラス1品を意識するだけで、だいぶ変わってきます。
