面倒くさがりでも続く!現場で働く体を守る「ズボラ習慣」4

現場の仕事は体が資本。せやけど「毎日ジムに通え」「食事を完璧に管理せえ」は、正直しんどいですよね。そこで、ズボラでも続く習慣を紹介します。

Q. ズボラでも続く習慣ってあるん?
A. あります。ポイントは「頑張らんでもできる形にしとく」ことです。

1. 枕元に水を置いて寝る
   起きたらすぐ飲めるので、「飲もう」と決意せんでも済みます。
2. 歯みがきしながらかかと上げ
   時間を新しく作らんと、「ながら」で足腰を動かせます。
3. 3. スマホの充電器を布団から離す
      寝る前に触りにくくなって、睡眠時間を確保しやすくなります。
   4. 「できん日があってもOK」にしとく
      完璧を目指さんほうが、結局は長く続きます。

   習慣は「意志」より「仕組み」。ズボラな人ほど、仕組みづくりが上手やったりします。

   ※効果には個人差があります。体調に不安がある時は、無理せんと医療機関へ相談してくださいね。