日別アーカイブ: 2026年9月11日

こんにちは、増井商店です。

現場で「もう一杯コーヒーちょうだい」「エナジードリンク差し入れて」言うてる人、めっちゃ多いですよね。実はこれ、最近の研究で面白いことが分かってきてるんです。

カフェイン入り飲料をようけ飲む人は、睡眠時間そのものは短くなる傾向があるんやけど、その分「深い眠り」がしっかり取れとるらしいんです。つまり、量より質で体力を回復させてるタイプがおるっちゅうことですね。

Q. じゃあカフェイン飲みまくったら健康的ってこと?
A. そう単純な話でもないです。深い眠りが取れてても、トータルの睡眠時間が短すぎると疲労は蓄積していきます。現場仕事は体が資本なんで、「深く眠れてるから大丈夫」と過信せず、まずは睡眠時間の確保が基本です。

Q. じゃあコーヒー飲むのはあかんの?
A. いえいえ、適量なら全然OK。むしろ、暑い現場での眠気覚まし・集中力キープには味方になってくれます。大事なんは「飲むタイミング」。夕方以降のカフェインは、寝つきそのものを悪くする可能性があるんで要注意です。

自分の体のリズムを知って、上手に付き合っていくのが現場で長く元気に働くコツやと思います。