日別アーカイブ: 2026年8月3日

夏場の現場仕事、体が資本やからみんな健康には気ぃ使ってると思うけどな。

でも「これ体にええやろ」思て食べてるもんの中に、実は摂りすぎ注意なやつがあるって知ってた?今日はうちの現場でベテラン勢が「若い頃勘違いしとった」言うてた食品を6つ紹介するで。

1. スポーツドリンクの飲みすぎ
熱中症対策や思て一日中がぶ飲みしてる子おるけど、糖分めっちゃ多いから飲みすぎると逆にだるくなったりするんよな。塩分補給は塩タブレットとか、水と使い分けるんがコツやで。

2. プロテインバー
「健康的なおやつ」ってイメージやけど、実は砂糖どっさり入ってるやつも多いんよな。成分表みて選ぶんがおすすめや。

3. グラノーラ
これも「体にええ朝ごはん」の代表格やけど、市販のやつは意外と糖分・油分多め。ザクザク系は特に注意な。

4. ドライフルーツ
栄養あるし体にええ思うやろ?でも生の果物より糖分がぎゅっと凝縮されとるから、現場のおやつでボリボリ食べすぎると血糖値の乱高下でしんどなることもあるで。

5. 野菜ジュース
野菜不足解消!言うて毎日飲んでる子おるけど、糖分結構入ってるし食物繊維は生野菜より少ないんよな。あくまで補助やと思っといたほうがええ。

6. 減塩調味料の使いすぎ
これは逆パターンやけど、汗めっちゃかく現場仕事で減塩しすぎると塩分不足で熱中症リスク上がることもあるから、自分の体の使い方に合わせて調整するんが大事やで。

体づくりも現場の仕事のうちや。無理せんと、自分に合った食べ方見つけてな。