日別アーカイブ: 2026年8月19日

「最近、ちょっとコーヒー減らしてんねん」

そう言い出したんは、うちのベテラン職人さん。理由を聞いたら「夜中に妙にリアルな夢見るようになってな、寝た気せえへんねん」とのこと。

調べてみたら、カフェインには眠りを浅くする作用があって、眠りが浅い時間帯(レム睡眠)が増えると、夢を覚えてる確率も上がるらしいんです。つまり「夢の内容が変わった」というより「夢を覚えてる回数が増えた」が正確なとこみたいですね。

現場仕事は体力勝負。しっかり深い眠りを取れてるかどうかは、翌日の集中力や安全確認の精度にも直結します。午後のコーヒー、あと1杯減らしてみるのもアリかもしれません。

うちの現場でも、休憩中の飲み物は各自の自由。ただ「よう寝れてるか」は、みんなでちょいちょい気にかけ合うようにしてます。