日別アーカイブ: 2026年8月8日

ガス設備工事の現場では、重い工具を運んだり、しゃがんだ姿勢での作業が続いたりと、腰に負担がかかる場面が多いです。今日は、うちの先輩社員たちが実際にやってる腰痛対策を5つ紹介します。

①作業前の軽いストレッチ
いきなり動き出さず、腰回りと股関節を軽くほぐしてから作業スタート。準備運動、意外と大事です。

②物を持ち上げる時は「膝を使う」
腰だけで持ち上げると一発でやられます。膝を曲げて、脚の力で持ち上げるのが鉄則。

③こまめに姿勢を変える
同じ姿勢を長時間続けると腰に負担が集中します。作業の合間に立ったり伸びたりして、姿勢をリセット。

④腰用サポーターの活用
重量物を扱う作業では、サポーターで腰を安定させるのも効果的。先輩たちも愛用者多めです。

⑤仕事終わりのお風呂でしっかり温める
湯船に浸かって血行を良くすることで、疲労回復もぐっと早くなります。

腰痛は一度なると長引きやすいもの。日々のちょっとした意識で、長く元気に現場に立ち続けられます。