現場で一日動いたら、めっちゃお腹すくやろ?せやけど、ただガッツリ食べるだけやのうて、「何を」食べるかが地味に大事やねん。
たんぱく質は筋肉や体力の元になる栄養素。現場作業員にとっては、いわば体のメンテナンス材料や。増井商店の現場でも、朝ごはんしっかり食べてくるスタッフと、コンビニのおにぎり1個で来るスタッフとでは、午後のバテ方が全然ちゃう、なんて話もよう聞くで。
おすすめは鶏むね肉、卵、納豆あたり。コンビニでも手に入りやすいし、コスパもええ。朝はしんどいけど、卵かけご飯にちくわ1本足すだけでもだいぶ変わるで。
サプリ?全然悪ないけど、まずは普段の飯を見直すんが先やと思うわ。
